Aqua Gym (Aqua Fitness sau gimnastică acvatică) este o formă de antrenament fizic realizat în apă, de obicei într-un bazin cu nivelul apei până la piept. Exercițiile combină mișcări de aerobic, tonifiere și stretching, folosind rezistența naturală a apei pentru a lucra întregul corp fără a suprasolicita articulațiile.

Bazinul are o adancime variabila de la 130 cm la 148 cm si Aqua Gym este recomandat pentru persoane cu inaltimea de minim 150 cm.

Se folosesc accesorii precum:

• Greutati usoare din spuma
• Mingi
• Plute/Benzi elastice

Benefits: Deep relaxation, lymphatic drainage, and facial revitalization.

Impactul redus asupra articulațiilor și coloanei vertebrale;

• Îmbunătățește forța musculară, echilibrul și mobilitatea;
• Stimulează circulația și sistemul cardiorespirator;
• Relaxează și combate stresul;
• Este potrivit pentru toate vârstele și nivelurile de pregătire fizică.

Contraindications: Not recommended during menstruation, pregnancy, or in case of a cold.

• Infecții, răni deschise sau boli contagioase;
• Afecțiuni cardiace severe sau tensiune arterială ridicată (130–140+);
• Alergii la clor sau alte substanțe din apă;
• Probleme respiratorii / alte probleme cu plămânii;
• Probleme la efort, istoric de simptome precum amețeli.

Program:

Marti si Joi- de la 18:30

Sambata de la ora 11:00

Durata sedintei va fi de 50 de minute.